【横手】わたし力UP!講座 「ヨガでリフレッシュ♪」

こんにちは!横手市子育て支援センターです

日中だけでなく夜も蒸し暑くて寝苦しいですね~

梅雨明けはいつになるんでしょうか~~

 

 

 

さてさて、今回のわたし力UP!講座はヨガです

妊婦さん向けだけでなく、子育て中のママ向けヨガもぜひ開催してほしい

という声が多く、心待ちにしてくださっていた方、お待たせしました

 

 

今回の講師の先生は、ヨガインストラクターの吉岡総子さんです

ヨガ2

 

 

参加していただく6名のママたちにも

一人ひとり自己紹介をしていただきました

ヨガ1

「最近肩こりがひどくて、、、

「体を動かす機会がほとんどないんです」と、ママたちからは

子育て生活の中で感じるちょっとした不調についても話がでました

今回のヨガで少しでも気持ちよくなってもらえますように、、、

 

 

 

 

 

お待ちかねのヨガのスタート

身体をほぐしながらリラックス効果のある呼吸法や

気持ちいい伸ばし方なども教えてもらいましたよ

ヨガ3

 

ヨガ6

 

ヨガ4

 

 

伸ばす部位やその効果も教えていただいて、

おうちでも取り入れやすいプログラムになっていました

激しい動きはなく、身体の芯から温まっていくような感覚でしたよ

 

 

 

終わった後ママたちからは「いつも冷え性なのに身体がポカポカしてます

「始まる前より身体が柔らかくなってる感じ!!」とうれしい感想がたくさん出ていました

 

 

いつも子育てを頑張っているママさんたち普段一生懸命頑張っているからこそ、

少しでもリラックスできる自分のための時間を作れるといいですよね

空いた少しの時間でも、身体を伸ばしたり呼吸を意識してみたりなど、

小さなことから始めてみるのもいいかもしれませんね!!

 

 

 

 

吉岡さん、参加していただいたママさん、素敵な時間をありがとうございました

 

 

 

 

 

さて、次回開催のわたし力UP!講座は内容が盛りだくさん

こちらはすべて申し込みが必要となっていますのでよろしくお願いします~

 

 

 

 

★親子でヘアカット

…8月22日(火)

Y²ぷらざ 3階 研修室3

山内子育て支援センターの理容資格を持った先生に、

お子さんの前髪カットのコツを伝授していただきますよ

申込期間/8月1日(火)~8月17日(木)

 

 

★幼稚園・保育園に遊びに行ってみよう!!

 

〇さんない保育園

…8月23日(水)

内容/保育園のお友達だちや先生とあそぼう

申込期間/8月1日(火)~8月18日(金)

 

〇認定こども園上宮第二幼稚園

…9月6日(水)

内容/うんどうかいごっこ

申込期間/8月19日(土)~8月31日(木)

 

〇認定こども園土屋幼稚園・保育園

…9月25日(月)

内容/幼稚園のお友だちや先生たちとあそぼう

申込期間/9月1日(金)~9月20日(水)

 

 

子育て中のママさんたちに役立つ講座になっていますので

ぜひぜひ参加してみてくださいね~~~

 

 

児童センターにチラシもご用意していますが、

お申込み、お問合せはお電話でも大丈夫です

横手市子育て支援センター 32-2426

 

 

たくさんのご参加お待ちしています

 

 

byちーちゃん

 

 

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