こんにちは
東部子育て支援センターでは、1 月27 日 (火) に「わたし力UP！講座」でヨガを行いました！
7人の方が参加してくれましたよ
まずは、呼吸を整えリラックス
終始、呼吸を意識しながら様々なポーズをして身体を動かしました。
呼吸はとても大切だそうです。
呼吸をすると自律神経が整えられたり、巡りがよくなったりするそうですよ
日々、忙しい毎日をおくるママたち
なかなかゆっくり自分の時間をとることも難しいと思います。
ほんの数分でも呼吸に意識をむけゆったりする時間をとれるといいですね
来年度も「わたし力UP！講座」ではヨガを開催する予定です！
ヨガをすると心も身体もリラックスしてすっきりします
身体が硬くても大丈夫です
何も気にせず興味のある方はぜひ参加してみてください
お待ちしています
～お問い合わせ～
東部子育て支援センター 0182-32-2426
ｂｙまみちゃん