【横手】プレママデー ~マタニティヨガ~

こんにちは

秋といえば、スポーツの秋

横手市子育て支援センターでは、10月11日(月) に「プレママデー」で マタニティヨガ を行いました

まずは呼吸を整えることからスタート

全身の力を抜いてリラックスしたり

 

 

 

 

 

 

背中の凝りをほぐしたり

他にもいろいろなポーズに挑戦しました

ヨガの中では、深い呼吸を何度も意識して行いました

深呼吸をすることで内臓がマッサージされるそうですよ

普段からゆっくり深い呼吸を意識したいですね

 

次回の「プレママデデー~マタニティヨガ~」は11月です

ヨガが初めてでも大丈夫

講師の先生が優しく教えてくれますよ

気軽に参加してくださいね

 

次回の「プレママデー~マタニティヨガ~」のお知らせ

☆日 時:11月15日 (月)  10:10~11:45 (受付9:50~)

☆場 所:Y²ぷらざ2階 横手市児童センター内

☆対 象:医師、助産師さんから運動許可の出ている妊婦さん、子育て中の方

☆参加費:500円

☆持ち物:ヨガマットまたは大判のバスタオル、汗拭きタオル、飲み物

☆服 装:ストレッチ系の動きやすいもの

☆定 員:7名程度

☆託 児:妊婦さんのみ

☆申込締切:11月8日 (月) まで

♪お申込み&お問い合わせ♪ 横手市子育て支援センター 0182-32-2426

by まみちゃん

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